Emoční inteligence

Co kdyby vaše tělo znalo odpovědi, které váš rozum hledá? Emoční inteligence je klíčem k této moudrosti."

EMOČNÍ INTELIGENCE V TANCI

Cesta k hlubšímu propojení se sebou i druhými

Emoční inteligence (EI) je více než jen schopnost ztělesňovat a vyjadřovat emoce. Je to celoživotní proces učení, který nám umožňuje plně prožívat, rozumět a harmonizovat naše emocionální zkušenosti.

Věhlasný americký psycholog Daniel Goleman říká, za vším co člověk dokáže, je 20% IQ, a 80% EQ.

Spektrum emocí

• **Primární emoce** - Neuvážené, instinktivní reakce na naše zkušenosti (strach, hněv, smutek, radost...)

• **Komplexní emoce** - Jemné směsice emocionálních tónů a textur (očekávání, stud, vina, žárlivost..)

• **Transcendentní emoce** - Stavy překračující hranice ega (soucit, odvaha, velkorysost, trpělivost...) (PODROBNOSTI V DOKUMENTU KE STAŽENÍ)

15 klíčových prvků emoční inteligence

1. **Ztělesnění emocí** - Schopnost zůstat přítomný při prožívání pocitů

2. **Vyjádření emocí** - Artikulace pocitů skrze tělo, slova a kreativitu

3. **Svědectví emocí druhých** - Vytvoření bezpečného prostoru pro emoce ostatních

4. **Praxe zadržování** - Vědomé prožívání emocí bez okamžité reakce

5. **Emocionální autenticita** - Upřímné vyjádření našeho prožívání  ... a další v dokumentu ke stažení.

*"Neexistuje nic takového jako dokonale trvalá emoční rovnováha. Zásadní otázkou se stává: jak rychle můžeme do svého systému vnést uvědomění, nápravu a vyrovnanost?"*

Tento přístup pomáhá budovat nové nervové dráhy v našem tělesném/duševním systému. I když se na chvíli zapomeneme a emočně se vyvedeme z míry, můžeme se rychle napravit a být přítomní.

Praktické aplikace v tanci

Na tanečním parketu můžeme:

• Přivítat všechny části sebe sama

• Regulovat emoce díky fyzickým vjemům a pohybům

• Propojit se s ostatními skrze sdílený pohyb

• Budovat emoční flexibilitu a odolnost

VÍCE O TOM SE DOČTETE V PRŮVODCI: